今年も暑い夏がやってきました。運動をしていい汗をかいて、ビールを飲むにはたまらない季節ですよね。

　今回は水分補給について書きたいと思います。

　この時期にゴルフ（他の運動も含む）をした後、１kg～２kg体重が減っていた経験が皆さんありませんか？この運動後の体重減少分は決して脂肪が減ったのではありません。水分の損失によるものです。体重計に乗って喜んではいけませんよ。

真夏に激しい運動を行った際には１時間あたり１リットル～２リットルの汗をかくともまれではありません。

普通の大人が身体に異常を感じないで水分損失に耐えられるのは約１．５リットルまでとされています。体重の４％～５％の水分を失うと、身体作業能力や生理的機能は明らかに低下します。

具体的には、血液量の減少による血圧の低下が起こります。血液濃縮により、血管抵抗が大きくなり、血栓もできやすくなって、リスクが高まります。さらに、心拍数の増加により心臓への負担がかかり、体温調節がうまくいかなくなり、ひどくなると熱中症が生じたりします。

つまり、運動が終わった後に体重が１kg～２kgと減ってしまうことは、決してよいことではありません。

運動する３０分前を目安に４００～６００mlの冷水を取ることで、脱水症状の予防になります。

運動中には、強度にもよりますが、１５分毎に２００ml程度を目安に摂ると良いです。

また、糖類が含まれた水分を摂取すると、胃から小腸への液体移動を抑制するため、１時間程度の運動なら冷水が良いとされています。

ゴルフの場合は、長時間での運動になるので、スポーツドリンクを薄めて飲むと身体に浸透しやすいです。

まだまだ、暑い日が続きますが、健康一番！身体を大切にゴルフを楽しみましょう。

先日、富士桜カントリー倶楽部へ行って来ました

富士桜ＣＣは、私が昨年入会した富士レイクサイドＣＣの近隣にある姉妹コースで、男子トーナメント「フジサンケイクラシック」の開催コースです

トーナメントティからは全長７５００ヤード。日本屈指のロングコースとしても有名なチャンピオンコースです。

僕はごくフツーのアベレージゴルファーですのでトーナメントティからはプレイできませんでしたが、

パー５は６００ヤード超が１つ、残りもほとんどが５７０ヤード超、４９０ヤード台のパー４がなんと３ホール

なにしろ一般の方だと「打っても打っても届かない」状態となること、必至でしょう

当日は天気も良く、標高も高いせいか都心よりも気温が低く（夏場の平均気温は２３度）、スコアはさておき快適なプレーが楽しめました

皆様も富士山を望む雄大なロケーションの中でプレーを楽しまれてはいかがでしょうか

じゃんじゃんお問い合わせください

（先日のスタンレーレディストーナメントで藤田プロを１８Ｈ満喫したIkechan）

いや〜今朝の朝刊の一面を見て、びっくりしました！

「宮里藍　米ツアーで初優勝！」

（週末は忙しくて、新聞やニュースを全然見てなかったので、３日目を終えてトップに１打差だったなんて

まったく知らなかったんですが・・・・）

「おめでとう」というよりは、「良かったね」って感じで、皆さん自分のことのように、喜んでいるんでは

ないでしょうか？

１５５ＣＭの小さな体で、アメリカツアーに望みスランプも経験して本人は本当に悩み苦しんだと察します。

プレッシャーは相当だったでしょう・・・・・

そんな中でも、ホールアウト後の、インタビューの受け答えなど非常にしっかり丁寧に答えている姿勢は、ファンが多くいる要因だと

思います。

これで、ひとつの壁をクリアしたと思います！メンタル面でも余裕が出てくれば・・・・

韓国勢に負けない活躍を期待しています！！！

ＭＲ　スライス

みなさん、最近気温の変化が激しいですが

体調崩されたりしてませんか？？

私は、完全にヤラれました

久しぶりに高熱にうなされる始末です

こうなると、楽しいゴルフも出来なくなってしまいます。。。

ラウンドする際も、着替えは必須ですね！

コースに立ってるだけで汗がびっしょりになります。

そのまま昼休みに涼しいレストランなんかにいると、汗が乾いて

一気に風邪を引いてしまいます・・・

レストランでビールを飲む前に、まず着替えをしましょう！！

みなさん、風邪を引かないようにして楽しく熱い夏を過ごしましょう☆

（まず自分に言い聞かせます）

最近ゴルフウェアがとてもおしゃれになってきていますね

今日の日経新聞の朝刊に、

ヨネックスさんが石川遼選手の着用するウェアの

「女性モデル」を発売すると載っていましたね

遼君のファッションは派手ではありますが、

やはり真似したくなる人は結構多いのではないでしょうか？

その遼君の女性向けのモデルとなれば

私もぜひ手に入れてみたいです。（軽くコスプレの気分ですが　笑）

ただ「普段着にもＯＫ」と新聞にはありましたが

私は、少し抵抗ありますね・・・

7月の上旬に、一年ぶりに小雨の河口湖ＣＣで西・東コースを

ラウンドしました。

メンバーになって、２０年位ですが、３年前に民生法で法的整理をした後、

何となく足が遠のいていましたが、当日は知人のコンペで

メンバー同伴が条件の為、久しぶりのラウンドでした。

現在は東京建物グループのジェイゴルフが運営しており、

今年４月にカートを導入し、ハウスも改修されて

従業員のサービスも一時より随分良くなっていました。

フェアウェイのコンディションも良く、いつも行っているホームコースに比べると

ボールの転がりも良く、河口湖らしく楽しめた一日でした。

バブル崩壊後、約７００ヶ所程のゴルフ場が法的整理をしましたが、

どちらかといえば、外資系のゴルフ場が収益優先で営業しているコースが多い中で

国内の企業がスポンサーになって再生した場合は、

比較的メンバーシップに運営が行われているようで

２００万円のゴルフ会員権相場も納得できる一日でした。

出来ればゴルフ「倶楽部」のスポンサーになるような企業には

短期の収益より長期的な視点で「倶楽部」のオーナーとしての

矜持をもって経営にあたってもらいたいと思いました。

全英オープンがいよいよ開幕

タイガー、遼くんの夢のペアリングで予選を迎えるとあって話題性抜群ですね

正直、遼くんでも気持ちが上ずってしまいめちゃくちゃになるのでは・・・？

なんて思っていたのは余計なお世話でした

１７才の少年が生きた伝説とまでいわれている王者に対して堂々とプレーしている

姿は感動すら覚えました

本日２日目、この勢いで世界を驚かせてやれ！

がんばれ遼くん

皆さん！

とうとう始まりました。全英オープン

タイガー・ウッズと石川遼が同じ組。運命を感じますね

この組み合わせは、偶然でなく、必然のことだったのでしょう。

日本中が応援をしています。遼君ガンバレ

私も、今週の土曜日にゴルフに行きます。佐野ゴルフクラブ　駒コース。

戦略性に富んだ、コースということで、ヘタながらも気合を入れて楽しんできます。

てつ

いやーR＆Aも粋な計らいをするもんですねー！

予選のペアリングが若干17歳の遼くんとタイガーとは・・・

こりゃもう日本国民寝不足状態での出勤続出になり、もしかして経済状況が悪化するかも？（笑）

しかしまあ・・・ジャパンマネーの影響もあるでしょうね。

言い方は悪いですけど、前回のマスターズしかり世界的不況による客寄せパンダ的状況かもしれません。

しかしそれは本人もある程度解ってると思います。今はまだ世界で戦える実力はないと。

しかしそれをきっかけに、いろんな事を吸収しさらなる成長をしていけばいいと。

今回は予選通過すれば御の字だと思います。

遼くんのハイボールはリンクスではまず通用しないでしょう。

しかし彼は吸収力が異常なほど早いので・・・・試合中にでも調整する可能性もあります。

とにかく・・・・こんなに楽しみな事は久しぶりです！

がんばって欲しいですね！！

BY　SS

　7/12（日）に習志野CC空港コースに行ってきました。

初めてラウンドするコースなのでワクワクしながらコースへ向かいました。

レギュラーティーだったので全体的には距離が短い感じがしましたが

ほとんどのコースが左右どちらかのドッグレッグでティーグランドからグリーンが見えませんでした。

また池が微妙な所にあったり、所々に植樹されてあったりと景色としては良いのですが、ルートを間違

うと次が打てないような戦略性のあるコースで、ドライバーのでき次第でスコアーが良くも悪くもなる

なと感じました。ぜひまた行って来ようと思っています。

　もうじき梅雨も明け、夏本番ですね。私は汗をダラダラ流しながらするゴルフが大好きです。スコアが

悪いと疲れもドッときますが、気持ち良いものですよね。普段運動不足の私にとって辛い部分もありま

すが・・・。

みなさんも夏のゴルフを楽しむために水分補給などを忘れず体調を崩さないように気をつけてくださいね。