皆様こんにちは。　朝から都内は暑いです

家から駅までの５分歩いただけで、去年の猛暑を思い出しました

暑い上に節電。。。厳しい夏が始まりますね

去年は記録的な猛暑で、過去最も多い熱中症患者が救急車で運ばれたそうです

東京消防庁の発表では、運ばれた患者がどこで熱中症になったかというと、

住宅などの室内が最も多く４２％、次に道路や駅等の交通施設が２４％、

公園や運動場等が１１％、会社や公共施設等が９％．．．

そして患者全体の４５％は６５歳以上の高齢者で、高齢になるほど重症化する傾向にあるそうです。

高温と多湿、無風状態が非常に危ないとの事

対策としては

■喉が乾く前に水分補給。　１５～３０分の間にコップ１杯の水を飲む。

■首やわきの下等の太い血管のある場所を冷やす。

■扇風機を使用し、風を通す。窓をこまめに開けて空気を常に循環させる。　

■高齢の方は特に無理をせず、昼間は冷房を使用する。

ゴルファーの皆様も

■プレー前日はたっぷり睡眠をとる。

■プレー中は最低でも１～１．５ℓの水やスポーツドリンクをとる。

■帽子や日傘、サングラス、速乾性のある服装を心がける。

■アルコールはラウンドが終わってから！（アルコールには利尿作用があり脱水症状になりやすい）

などなど対策をしっかりして、熱中症にならないようにお気をつけ下さい

今年もすでに、１５０人を超える熱中症患者が出ているそうですから

と。　　これだけ偉そうに言ってますが、、、

昔から水分をあまり取らない私は海で何度か倒れた事があります

暑い暑いと愚痴ばかり言って室内にいないで　（去年の私です）

水分補給をしっかりして、楽しい夏を送りたいです

ｙｕｕ