2～3年前から、夜ご飯を食べ終ると無性に眠くなってしまいます。我慢できない時は、皆がまだ食べ終っていない時でも横になってしまう事があり、眠り病じゃないかと思うくらいです。
9時に寝て1時に目が覚めて、1時間から2時間読書をするのですが、その後5時に起床するまでは、半分起きて半分寝ている状態が続くというのが最近の睡眠パターンです。
横になっている時間は合計で8時間程ですが、熟睡時間は3時間、後3時間は半睡（？）で、実質6時間睡眠です。熟睡時間が3時間を切ると覿面に集中力が無くなってきます。
それでも、週に一度位は、しっかり6時間を越す眠りが取れることがあります。朝の目覚めが爽やかで、通勤の足取りも軽く、仕事も捗ります。
眠るにも体力が必要で、年をとると体力が無くなって熟睡時間が短くなると言う話をよく聞きます。トイレも近くなって、一晩に2～3回も起きていると、正直起きているのか寝ているのかわからなくなります。
ゴルフ場でも昼ご飯の時などにお互いにそんな話をして、同病相憐れむで納得しています。
眠れる事、美味しく食事を出来る事の幸せが、よくわかるようになりました。
問題ですよね。

by.万次郎