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瞑想

| ブログ |

梅雨明け直前ですが、暑さは本格的ですね(^^;

プレー中の水分補給はお忘れなく!

 

さて、最近、瞑想ブームが到来していますが、

皆さんはやっていますか?

 

瞑想というと、長い時間、目を瞑って同じ姿勢をじっとしている・・・

っというような窮屈なイメージがある方もいらっしゃるかと思いますが

呼吸法の一種なので、とてもリラックスできるんですよ(^^♪

 

私は瞑想アプリを使って、

寝る前や電車の中で瞑想しています。

 

目を閉じなくても、深呼吸を意識するだけで、とても心が落ち着くので

プレー前の集中したい時に、いいかもしれませんね(*^^*)

 

by G

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