秋らしい日が続き、
紅葉狩りに行かれた方も多いでしょうか
これからますます朝晩冷え込みが厳しくなり
布団から出るのがつらくなりますね・・・
そんな時、「ぎっくり腰」にはぜひお気を付け下さい
少し前に、母が今年２回目のぎっくり腰をやりました
先月の１回目の時は比較的回復が早く、１週間でほぼ良くなった
のですが
今回は回復に時間がかかっています
「腰」 は 
「要」 と書くだけありますね～何をするにも使う部分です
最初の３-４日間はまず布団から起き上がるのに１時間ぐらいかかり
壁づたいに 
ゆっくーり ゆっくーり 歩くことしかできませんでした
普段が元気なだけに、思うように動かないと本当にストレスが溜まりますね
何気ない動きでも実は大活躍の 「 腰 」
つらそうな母をみて、今度こそ 本気で筋力アップ
に取り組もうと思いました
みなさまもぜひ、お身体ご自愛下さいませ
dadao