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» 2013年4月19日の記事

散歩32

| ブログ |

やっといやな花粉の季節が終わりましたshine

 

(まだ苦しんでいる方お先に失礼します)

 

 

ここふた月ほど目、鼻が辛いので長時間の散歩を控え(サボっ)てましたsweat02

 

案の定、太りやすい冬の間安定していた体重が

 

1~1.5キログラム 増pig

 

 

早速体に”渇”を入れる意味を込めてrock

 

多摩川を2.5時間ほど散歩してみましたrun

 

風の強いtyphoon日で歩きにくい状況でしたが、

 

久しぶりに程よい疲労感で気持ち良く汗sweat01をかけました。

 

帰宅して少しは絞れたかなっと思って測ってみると

 

なんとsign01

 

0.5キログラム弱の減少down

 

汗はかいたけれどそれ以上に水分を補給してれば減らないですよねbottle

 

 

やっぱり習慣的に続けて、筋力をアップさせて、

 

基礎代謝を上げていかないと体重は減りませんねcoldsweats01

 

夏に向けて来週は久しぶりに新宿~調布でも散歩してみようか と思っていますdash

 

 

 

by 良平

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